上海亭衡祝所有考生：高考加油，心所至，夢必達(dá)！

五月的暖風(fēng)已經(jīng)吹過，六月的蟬鳴即將響起。微風(fēng)不燥、花開絢爛之時，2023年全國高考已正式拉開大幕。十年一搏六月夢，贏得寒窗錦繡程。各考點平穩(wěn)有序，老師、家長為學(xué)子送上美好的祝福，相關(guān)部門暖心護(hù)考，學(xué)子們邁著堅定的步伐走進(jìn)考場，書寫人生的新篇章。

在這里上海亭衡溫馨提示各位考生六大注意事項：

一、飲食營養(yǎng)安全

考試期間，需要考生們高度集中精力，而且考試時間也是比較長的，所以在腦力和體力上都面臨著非常大的考驗，因此考試期間要保證充足的營養(yǎng)，來滿足考生的消耗。家長們在準(zhǔn)備飯菜時，要注意選擇新鮮的食材，在烹制的時候盡量避開煎、炸等不健康的方式，中高考期間的飲食要清淡一些，這樣更利于消化吸收。另外，在飲食習(xí)慣上也不要作過大調(diào)整，保持和平時一致，以免考生不適應(yīng)。

值得一提的是，眼下天氣越來越熱了，一些看似降暑的食物也要盡量少讓考生吃，比如西瓜、雪糕、冰激凌等，以免引起腸胃不適。

二、保證充足的休息

考生平時都有著相對來說比較規(guī)律的作息時間，在考試期間最好也不要去調(diào)整，同時更要保證充足的休息時間。晚上按時睡覺，不要過度思考與考試相關(guān)的內(nèi)容，在睡前要避免吃一些干擾睡眠的食物或是飲用功能性的飲料等。另外有的考生為了方便，會提前住到考場附近的酒店賓館等，為了減少不適應(yīng)，可以帶上自己的床單枕套等來增加舒適感。

此外，在考試的這幾天里，中午時間除了吃飯以外，也要多給自己一些休息時間，考過的就不要去想太多，重要的是要為后邊的考試養(yǎng)足精神。

三、準(zhǔn)備好考試用品

考試所要用到的鉛筆、橡皮、尺子以及各種證件，最好讓考生自己準(zhǔn)備，家長們可以細(xì)心地提醒，但是不要去代替。這些用品都是考生要用的，自己準(zhǔn)備的，用起來更得心應(yīng)手。值得注意的是，中高考是非常嚴(yán)肅的事情，在準(zhǔn)備考試用品時，要嚴(yán)格遵循當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，不能帶的就不要帶，以免引起不必要的麻煩，既耽誤入場的時間，也影響考試心情。

如今很多學(xué)生都需要佩戴眼鏡，需要提醒的是，在考試前最好不要佩戴新的眼鏡，以防出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，比如看不清，或是頭暈等，最好繼續(xù)佩戴之前用過的熟悉的眼鏡（有需要的話準(zhǔn)備一副備用眼鏡）。

四、考前適當(dāng)“熱身"

很多人覺得，在考試前一天大局基本已定，就不要沾書本了。這也是不正確的，即使是自己已經(jīng)熟練掌握了考試內(nèi)容，還是有必要去瀏覽一下知識點，常識、公式、單詞等，這樣能夠加深印象。另外，在考前可以把第二天的考試科目在腦子里過一遍，比如考題類型、考試內(nèi)容、答題技巧等，做到心中有數(shù)。

五、穿著舒適，勿佩戴金屬飾品

中高考是非常重要的事情，從吃到住，再到穿著，每個細(xì)節(jié)都不能馬虎。家長應(yīng)當(dāng)為考生選擇他們平時已經(jīng)穿習(xí)慣的衣服，在面料上盡量選擇舒適透氣的材質(zhì)。此外有的地區(qū)早晚溫度會比較大，不妨準(zhǔn)備一件小外套，需要的時候可以穿上，以免著涼。

值得一提的是，考生和家長在選擇衣物的時候，要避開帶有金屬飾品的，考場中都會設(shè)有探測儀，一旦檢測到金屬，很大概率上會發(fā)出聲音，引起不必要的麻煩，也會造成考生一定程度上的心理恐慌。長發(fā)的女生可以帶上備用的皮筋和發(fā)夾，為避免緊張考生也可以隨身帶一些巧克力糖果，防止低血糖。

六、做好防護(hù)不扎堆

做好個人防護(hù)，維持良好的生活習(xí)慣，比如勤洗手、戴口罩、注意咳嗽禮儀、保持好安全的社交距離、少去人員密集的公共場所，并做好居所、學(xué)習(xí)場所區(qū)域的通風(fēng)換氣和清潔消毒等。盡量通過步行、騎行或由家長接送等方式上下學(xué)，避免與密集的人流接觸；上下樓梯時盡量不觸摸扶手，乘坐電梯時不扎堆。

星光不負(fù)趕路人，時光不負(fù)有心人。上海亭衡祝福所有中高考考生，心所至，夢必達(dá)！